SOPHROLOGIE

SoMa-SoPhro
La clé somatique

                       EN BREF...

Artiste pluridisciplinaire, formée en danse et en techniques de conscience corporelle

avec une expérience professionnelle de la scène de plus de 20 ans, 

j’ai complété mon parcours artistique et pédagogique d’une formation en sophrologie.

Actuellement sophrologue certifiée, je propose des accompagnements individuels et en groupe. 

Mon activité professionnelle se répartie entre la création et l’accompagnement.

De nombreux liens et ponts entre ces domaines se révèlent et font la singularité de l’approche que je propose.

 
PAGE 2 reflets.jpg

"Mon corps est à la fois voyant et visible, sentant et sensible, touchant et touché. » 

                            Maurice Merleau-Ponty

          LA SOPHROLOGIE Cest quoi ?

 

La Sophrologie est une pratique à médiation corporelle, crée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, en 1960. 

Elle consiste en un ensemble dexercices et dexpériences de respiration, visualisation, et conscience corporelle qui permettent de stimuler et renforcer les ressources de chacun.e afin de favoriser un équilibre psycho-corporel et de participer à une qualité de vie meilleure.

Elle se pratique en séances individuelles et collectives.

Elle est un accompagnement précieux pour des périodes de vie qui sont diffciles à traverser.

                     POUR QUI ?

Adultes, enfants, adolescents, la sophrologie sadresse à tous les publics.

 

Voici quelques unes des sujets qui peuvent être abordés avec la sophrologie, seule ou en complément dun parcours médical et /ou psychologique selon les situations si cela savère necessaire.

- Préparation à la scène, régulation du trac

- Anxiété, stress

- Confiance, estime de soi

- Sommeil

- Dépression

- Préparation aux examens, concours

- Addictions

- Régulation de la douleur

- Accompagnement dun parcours médical, pré ou post opératoire

Mon expérience professionnelle me permet daccompagner des personnes en lien avec les questions de la scène et du milieu artistique, et toutes problématiques qui peuvent en découler: stress, anxiété, confiance, sommeil, addictions, maladie, etc..

Si certaines problématiques sont spécifiques d'autres sont tout à fait universelles.

Ainsi jaccompagne toute personne, quelque soit sa situation et son domaine qui ressent le besoin de faire un chemin avec la sophrologie afin daller vers une qualité de vie qui lui convienne davantage.

"Chaque personne est une île en soi, dans un sens très réel.

Elle ne peut construire de ponts avec d’autres îles que si elle est prête à être elle-même et autorisée à être elle-même."

Carl Rogers

Summer Forest Glade
 

MON PARCOURS, MA FORMATION

Artiste pluridisciplinaire et sophrologue certifiée, j’ai dans un premier temps été formée aux Beaux Arts,
en danse contemporaine et en techniques de conscience corporelle. J’ai une expérience professionnelle de plus de 20 ans sur scène et autour de la scène, dans laquelle j’ai alterné plusieurs fonctions, avec curiosité et passion. 

Ainsi j’ai accompagné de nombreux artistes scéniques, pendant plus de 17 ans, pour une pratique de préparation corporelle et scénique.

Je cherchais à faire évoluer mes pratiques et à pouvoir accompagner un plus large public en dehors du secteur artistique en reliant mon expérience du mouvement avec la relation d’aide. 
Je me suis formée en Sophrologie dans la continuité de mon interêt pour le corps, le mouvement et les approches psycho-corporelles, avec la conviction que la pratique corporelle en conscience participait de manière fondamentale à l’élaboration d'un équilibre psychique et de vie.
J’ai trouvé dans la sophrologie une pratique structurée et structurante, qui développe et renforce l’intuition, qui permet d'accéder à des ressources intérieures parfois enfouies, et qui ouvre des possibles dans le champs de la perception de ses capacités.

Je suis actuellement sophrologue certifiée (titre RNCP en cours d’enregistrement).
La formation que j’ai suivie s’est déroulée à l’ESSA selon les critères recommandés par la SFS, soit + de 300h de cours entre théorie et pratique réparties sur 2 années. A celles-ci s’ajoutent au minimum 200h de pratique personnelle, en complément de mon expérience antérieure du mouvement de plus de 20 ans.
Je suis affiliée au SSP (syndicat des sophrologues professionnels).

Au long de mon parcours j’ai suivi une psychothérapie pendant plus de 10 ans qui m’a permis de faire un travail personnel d’introspection et de structuration nécessaire à tout accompagnement.
J’ai également un suivi régulier en supervision.


Les valeurs d’empathie, d’écoute, d’accueil, de non-jugement se sont développées et renforcées au cours de ce travail personnel. Elles ont été les déclencheurs et supports internes d’un engagement dans une démarche d’accompagnement psycho-corporel. 
La créativité, l’intuition, la singularité développées au cours des pratiques artistiques sont aussi présentes pour favoriser le chemin singulier de chacun, et l’invention des ses propres solutions, modalités.
QUELQUES DATES REPÈRES
2022 -2023: 3ème année de spécialisation à l'ESSA
Juillet
 2022: Certifiée Sophrologue (enregistrement RNCP en cours) Mention Excellent
2020-2022 - Formation de Sophrologie à l’ESSA, plus de 300h sur 2 ans (critères SFS), Vincennes
2022: Stage
"Préparation à la scène et Sophrologie » et Rapport de Stage

DANSE ET EDUCATION SOMATIQUE
2001 Exerce Formation Professionnelle CCN de Montpellier
Stages Professionnels de 2001 à 2021

 

Comment ça se passe?

La 1ère séance se déroule sur 1h30.
Chaque séance suivante dure 1h environ.


Lors de la 1ère séance nous avons un entretien verbal dans lequel vous exposez ce qui vous motive à pratiquer la sophrologie, vos attentes, vos difficultés, vos objectifs.
Nous établissons ensemble un 1er objectif pour les séances suivantes.
Puis je vous propose une pratique adaptée en lien avec ce que vous avez exprimé.
Celle-ci dure environ 20 à 30 mins.
Un échange suite à la pratique permet d’intégrer plus consciemment les effets, et d’aller plus loin dans l’expériences.

En moyenne et selon le sujet de votre venue, le parcours necessite au minimum 4 séances, et peut aller jusqu’à 10 séances.
Pour un travail plus approfondi il est possible de poursuivre au delà des 10 séances et en fonction de la demande et des besoins.


Les Contre-indications:
bi polarité et schizophrénie non stabilisées

Enregistrement Audio

 
 

LES TARIFS

SÉANCES INDIVIDUELLES

 

En cabinet : 60 euros

A domicile:  80 euros

En cas de difficultés financières des facilités de paiement peuvent s’envisager, ne pas hésiter à en discuter.

Certaines mutuelles peuvent  prendre en charge les consultations , se renseigner.

SÉANCES COLLECTIVES

 

En salle:

Interventions en structures de formations chansons, théâtre, artistique,

cadre associatif, structures hospitalières...

Groupes constitués sur demande:

tarif selon le nombre de participants

Stages et ateliers réguliers: dates à venir

Sur votre lieu de travail ou à domicile:  devis sur demande

 

LES LIEUX

EN CABINET, À DOMICILE

Les samedis entre 10h et 19h:

 Cabinet pluridisciplinaire aux Lilas

10 rue des libellules, 92 Les lilas 

 

Les lundis entre 9h et 21h

Cabinet Paris 20ème:

20 rue de la mare

75020 Paris 

Les mardis et vendredis

À domicile sur rendez-vous,

créneaux à voir selon disponibilités

POUR QUOI?

grains5.png

Si vous rencontrez des difficultés passagères, que vous ressentez le besoin de vous faire aider, la sophrologie peut etre une pratique interessante.

Relation d’aide.

Carl Rogers.

Loin d’être une démarche égoïste

ou au service du capitalisme..

« Prendre soin de soi c’est aussi prendre soin des autres."

« Comment prendre soin des autres, si l’on ne sait pas prendre soin de soi?"

La sophrologie vise l'autonomie

la sophro fait partie des medecines douces mais n’est pas medicale, aucun diagnostique possible ni conseil sur medicaments

« Parce que personne dautre ne peut savoir comment nous percevons,

nous sommes les meilleurs experts en nous-mêmes » 

Carl Rogers

grains7.png
 
 

Avis et témoignages

«  L'expérience de la sophrologie proposée par Albane m'a beaucoup bouleversée.

A travers cette pratique, j'ai découvert comment accéder à mes ressources et les renforcer.

J'ai aussi appris à mieux identifier mes besoins.

La grande générosité et la qualité d'écoute d'Albane m'ont permis de me plonger en confiance dans la pratique, et de découvrir des parts de moi que j'ignorais.

Je n'ai qu'une envie: continuer d'explorer la sophrologie avec Albane ! "

Camille

***

"J’ai été ravie et honorée de vivre cette première experience de sophrologie avec Albane.

J’ai trouvé qu’il y avait un accompagnement très personnalisé et qu’Albane était vraiment à l’écoute des besoins de chacun. Chaque séance semblait minutieusement préparée et j’ai pu vivre des choses différentes à chaque pratique.

Albane a réussi à créer une atmosphère très sécurisante où je me suis sentie à l’aise

pour vivre des choses parfois sensibles et intimes. Je suis toujours venue au stage avec beaucoup d’entrain

et j’en sortais toujours un peu plus apaisée/soulagée.

Je suis très reconnaissante pour tout ce temps passé ensemble et pour les outils qui nous ont été donné et que j’espère continuer à pratiquer longtemps !

Encore un immense merci Albane pour ta sensibilité, ton intuition et ta bienveillance."

Solène

***

"Je te remercie pour ta gentillesse, ta bienveillance, ton implication, bien au-delà des séances, et ta rigueur dans la transmission des exercices !"

Hélène

 

***

"J’ai trouvé que ces séances ont été une belle introduction pour mieux comprendre la pratique de la sophrologie. 

Un bel échantillon complet qui nous permet de prendre des outils précieux et durables dans le temps !!! 

J’ai pris conscience de certains fonctionnements de mon corps par l’observation et je peux ainsi agir dessus quand je ressens le besoin. Nous avons eu la chance d’être accompagnés par Albane, très à l’écoute, bienveillante et investie.

Un généreux partage, Merci !"

Mélanie

***

CONTACT

LA CLÉ SOMATIQUE/ l’espace du corps

Accompagnement psycho-corporel

Tel : 06.16.53.85.53

albaneaubry@gmail.com

Pour plus dinformations et pour prendre rendez-vous